📅 发布时间：2025-09-27 14:38 • 📂 来源：天涯国际观察 • 👁️ 浏览：6805次
中新网上海9月25日电 (记者 陈静)体重管理与心脏健康有怎样的关系？今后，羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 你问，专家答！有问题想问德叔团队？欢迎扫码入群提问。德叔医古团队将筛选问题，在每月线上读者见面会上进行回答 (本期答问专家：岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德全国名中医传承工作室 唐丽娟) 知足常乐：经常上火牙疼，如何降火？--> 答：首先要分清是哪种“火”，然后再针对性调理。如果牙龈红肿，疼痛程度很严重，并伴有口渴、口臭、便秘，这可能是实火疼痛。可用菊...。上海的心内科专家25日提醒民众，肥胖与心衰之间有意想不到的联系，呼吁民众用科学减重为心脏“减压”，为生命注入更多活力。以便，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着...。上海市胸科医院心内科主任医师张敏指出，控制体重不仅是外形管理，更是对心脏健康的重要投资，避免心脏早衰。因此，中新社福州9月28日电 题：中秋将至 台胞打造“团圆号”火车月饼 作者 彭莉芳 在自创烘焙品牌的福州工厂门店内，台胞陈依媄轻轻捧起一只火车造型的食盒——翠绿的车身上，“团圆号”三个字醒目亮眼，旁侧还有“2035”字样。9月21日，福建福州，“2035团圆号”火车月饼礼盒。彭莉芳 摄 她缓缓拉开车门，六块月饼上的纹路细腻清晰，闽台两地景致在方寸饼面上“相遇”。“灵感来自歌曲《2035去台湾》...。专家为民众普及心脏病的预防与治疗知识。(上海市健康促进中心供图) 正值首个“全国科普月”和第十九个“全民健康生活方式宣传月”之际。“健康减重，给心脏减负”——“胸科—徐汇”巡回公益活动启动暨“世界心脏日”上海健康大讲堂在上海市胸科医院开展。活动由上海市卫生健康委员会指导，上海市爱国卫生运动委员会办公室、上海市健康促进中心、上海市胸科医院主办。 近年来，30岁—40岁人群心血管疾病死亡率不断上升，这一群体的体重超标率也在同步攀升。谈到肥胖与心衰的关系。张敏表示，心脏如同一个“水泵”，需要持续为全身供血，肥胖者体重的增加，意味着心脏要额外“加班”才能满足身体需求；一旦心脏长期超负荷运转，则会导致心肌肥厚，进而引发心力衰竭，患者可能出现气短、乏力、下肢水肿等症状，严重影响生活质量，甚至危及生命。 一方面，肥胖者患高血压风险是正常体重者的3倍—4倍，且血压更难控制，这就可能引起左心室肥厚和左心室舒张功能下降，对心脏产生负面影响。另一方面，肥胖本身也会导致心脏结构的显著变化，包括左心室(LV)质量增加和相对壁厚度(RWT)增加。据悉，肥胖者常合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，夜间反复缺氧，血压剧烈波动，也会直接损伤心肌细胞。长期的压力负荷，导致心肌肥厚，为心衰的发生埋下隐患。专家给民众提出运动建议与心脏安全的提示。(上海市健康促进中心供图) 上海市胸科医院心内科副主任医师韩文正表示，存在超重/肥胖的人群，不妨给自己设定一个目标：6个月内减重当前体重的5%—10%，每月减重2公斤—4公斤。体重下降有助于收缩压/舒张压降低、甘油三酯降低、提高HDL、血糖与胰岛素敏感性改善，带来心血管收益。这位专家指出，但应注意避免过度节食或依赖减肥药，需在医生指导下调整。当生活方式干预不足以达标，或合并高危疾病时，可考虑体重管理药物或代谢手术。 张敏指出，存在肥胖/超重的心衰患者，更要做好自我管理，需要通过合适的运动、限水、限盐等三方面着手。有氧运动是慢性心衰患者运动康复的主要形式，可以从一定程度上改善心肺功能。不吃主食就能轻松变瘦吗？运动越猛，减肥效果越好吗？现场，两位医生提到了许多人存在的减重认知误区。殊不知，这样做不但容易反弹，还可能损害代谢与心血管健康。 韩文正特别给出了运动建议与心脏安全的提示：成年人每周≥150分钟—300分钟中等强度有氧，或≥75分钟—150分钟高强度有氧；再加≥2天肌力训练。每坐1小时，起身活动3分钟—5分钟。生活中，可以尝试以下这些方法进行碎片化运动。跳跃开合：快速提升心率，燃烧多余热量；原地高抬腿：增强下肢力量，促进代谢；波比跳：短时间内提升心率；爬楼梯：代替电梯，锻炼心脏又消耗脂肪；快走：帮助消化，避免热量堆积；骑行：增强肌肉量，提高基础代谢率；新手从快走、骑行、游泳开始，逐步增加时长与强度，需要注意，每次5分钟—10分钟热身后开始运动，间隔5分钟—10分钟放松，避免心脏骤停。 这位专家表示，心血管高风险或症状者(胸痛、胸闷、乏力显著)先就医评估。警惕出现以下症状：胸痛/压榨感、明显气短、头晕/黑矇、心悸不适，立即停止运动并求医。 专家表示，熬夜、夜宵、奶茶、压力等不良的生活方式造就了两个健康的隐形“杀手”：一个悄悄加速心脏衰老，一个让体重在不知不觉中飙升。守护心脏的方法，如合理膳食、坚持运动、保证睡眠、适当减压，也是减重的关键。关于“压力肥”，韩文正指出，压力越大的人群，往往既管不住嘴，又睡不好觉，所以护不住心。长期精神高压会致使身体和大脑疲惫，会让人更渴望“高糖高油”的安慰性食物，增加肥胖风险；也可能导致动脉粥样硬化斑块破裂，引发心梗。通过呼吸训练，采用腹式呼吸并加以节律性的心率控制，可以有效减压。目前，“4—7—8呼吸法”已被美国心脏协会列为心脏康复措施：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，不仅能稳定心率、改善血管健康，还能通过调节自律神经，减少压力性进食的冲动。美国心脏协会“生命关键8要素”中特别提到，成年人建议每晚7小时—9小时高质量睡眠。睡眠不足或昼夜节律紊乱会导致饥饿素上升、瘦素减少，也容易变胖。 医生特别呼吁，动起来、吃对些、睡够点，让心脏年轻，让体重达标，才能真正享受健康的人生。(完)--> 【编辑:王琴】
从结构层次，关于ag娱乐✅澳门葡京赌场官方网站-网址【079.one】㊙️最火爆PG电子超高爆奖率，注册即送38元的相关内容，需要进一步了解。
中新网布鲁塞尔9月26日电 (记者 德永健)9月24日，中国驻欧盟使团和驻比利时使馆在布鲁塞尔联合举办招待会，庆祝中华人民共和国成立76周年。 中国驻欧盟使团团长蔡润、中国驻比利时使馆临时代办李艳，欧盟对外行动署副秘书长巴伊、比利时外交部秘书长甘齐出席并致辞。欧洲议会副议长奥马吉，欧盟机构、比利时政府和北约秘书处官员，欧洲议会、比利时议会代表，各国驻欧、驻比外交使节，国际组织代表等800余人出席。 蔡润在致辞中表示，新中国成立76年来，在中国共产党坚强领导下，中华民族实现了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃，为人类和平与发展作出重要贡献。今年是中欧建交50周年，中欧应携手落实双方领导人达成的重要共识和会晤成果，推动中欧关系行稳致远。 李艳表示，今年以来，中比全方位友好合作伙伴关系再结新硕果。中方愿同比方共同努力，落实好两国领导人重要共识，在相互尊重、互利共赢中成就彼此、照亮世界，推动中比关系不断迈上新台阶。--> 巴伊代表欧方热烈祝贺中华人民共和国成立76周年，表示欧中建交50周年意义重大，双方要推动落实欧中领导人会晤成果，增进各层级交往对话，携手应对全球性挑战。 甘齐代表比方致辞，表示2026年将迎来比中建交55周年，比方愿以此为契机，加强对话交流与合作，为比中两国共同塑造繁荣、和平、充满韧性的未来。 招待会来宾高度评价中国式现代化建设成就，畅叙中欧友谊与合作。北京十一学校金帆乐团在招待会上演奏中华人民共和国国歌、比利时国歌和欧盟盟歌。现场气氛友好热烈。 9月23日，“中欧青年之约，奏响友谊之声”中欧青少年音乐会亦在布鲁塞尔举行，北京十一学校金帆乐团和布鲁塞尔艺术中学青少年合唱团联袂演绎《茉莉花》《卡门》等中欧经典曲目以及具有中欧融合特色的乐曲，为庆祝中华人民共和国成立76周年增添喜庆气氛。(完) 【编辑:管娜】
中新网南宁9月27日电(陈荣 陈磊)9月26日，2025年广西“最美科技工作者”发布仪式在南宁举行。王晓琳等10名优秀科技工作者获此殊荣。 这十位科技工作者践行和传承科学家精神，在科学研究、科技成果转化、乡村振兴、科普服务等方面做出了突出成绩，集中展现了广西科技工作者心怀“国之大者”、以民为本，不断克难攻坚、勇攀高峰的精神品质，相关科研成果富有先进性和代表性。发布仪式现场。广西科协供图 王晓琳致力于人工智能、传感技术与智能机器人研究工作，科研成果广泛应用于“中国天眼”、港珠澳大桥、埃及REF桥等国内外500余项重大工程，用科技力量守护国之重器，以创新精神驱动产业变革；张木清致力于破解蔗糖产业发展难题，带领团队完成全球首个现代栽培甘蔗中蔗1号染色体水平的基因组组装，被国际同行誉为“甘蔗研究的新里程碑”；郑树芳始终致力于南亚热带果树研究与科技服务工作，她带领团队选育出坚果新品种“桂热1号”，实现中国澳洲坚果自主选育零的突破，为广西坚果产业奠基；赵云翔创新构建智能化基因组育种体系，种猪多次在第三方测定中获得优异成绩及多项行业奖项。与东盟伙伴共同培育具有国际竞争力的“数字猪业”生态圈，让科技合作的硕果惠及民生福祉，诠释了“科学工作者+企业高管+教育工作者”的使命担当。广西扬翔集团股份有限公司高级畜牧师赵云翔(右一)在发布仪式上展示他培育的种猪。陈冠言 摄 李强致力于破解全球碳循环难题。他带领团队解决学界关于“岩溶碳汇稳定性问题”的长期争论，为中国将岩溶碳汇纳入双碳战略提供核心科学依据。他参与制定自然资源行业标准，让中国岩溶研究与世界同步，用科技创新将“地球之癌”变为“绿色希望”，践行“把论文写在祖国大地上”的使命；张发延主持研发48项创新成果，获22项国家专利，推动电网数字化转型升级，以科技创新守护电网安全；林博深耕工程机械核心技术研发，在关键材料技术创新方面取得重大突破，解决工程机械长期存在的磨损、异响、抖动等行业难题；胡艳玲用前沿科研成果破解生命密码，以创新分析工具赋能科学研究，诠释从“攻坚前沿”到“服务大众”的科学家担当；陶昌弟牵头突破数字孪生流域建设难题，奠定广西智慧水利建设基础；谌红辉扎根凭祥边疆地区34年，翻山越岭寻找林木良种资源，为南方珍贵树种的培育提供重要支撑。图为发布仪式现场。广西科协供图 发布仪式上，广西壮族自治区政协副主席、自治区科协主席黄俊华，中国工程院院士、广西大学教授王双飞等领导嘉宾为10名入选者颁发荣誉证书，献上鲜花。来自广西各界的科技工作者、师生代表等近300人现场见证这一荣誉时刻。(完)--> 【编辑:刘欢】